/image%2F7039884%2F20241130%2Fob_9bb5bc_km-st-yorre.jpg)
/image%2F7039884%2F20250112%2Fob_238d75_reconnaissance-apres-1er-titre-montag.jpg)
/image%2F7039884%2F20241218%2Fob_b83bf9_mahmoud-1.jpg)
/image%2F7039884%2F20241218%2Fob_a43351_kenyans-55.jpg)
/image%2F7039884%2F20241218%2Fob_5aa87f_march-34.jpg)
/image%2F7039884%2F20241218%2Fob_ce4d42_galfione-1.jpg)
/image%2F7039884%2F20250109%2Fob_7a2a5f_m-92-40.jpg)
Marathon des Hauts De Seine 1992
Pour profiter pleinement de son premier marathon et envisager une progression sereine, mon entraîneur Peytavin recommande de respecter scrupuleusement les temps de passage prévus, basés sur le niveau atteint lors de l’entraînement, plutôt que sur une...
/image%2F7039884%2F20241118%2Fob_aa1848_allure-fractionnee-selon-test-vma.jpg)
tableau d'allure entrainement basé sur la vma de M. Humbert
Le tableau en question, nommé "tableau des allures à respecter", a été créé pour orienter les allures d'entraînement. Cependant, après une analyse détaillée, il semble que les allures suggérées ne soient pas réalistes pour de nombreux athlètes. Bien que...
/image%2F7039884%2F20241218%2Fob_66fdc0_algues-et-ginseng.jpg)
/image%2F7039884%2F20250114%2Fob_65fe00_bicarbonate.jpg)
/image%2F7039884%2F20241212%2Fob_f2ceec_contenu-entrainement-1.jpg)
STRUCTURE ET CONTENU D'ENTRAINEMENT (pour 6 niveaux différents)
Avec les 2 tableaux ci dessous vous pouvez vous préparer un plan prévisionnel annuel d'entrainement en vous situant parmi les 6 niveaux de performance. Situez vous aussi par la colonne de droite avec le nombre de séances que vous pouvez consacrer à la...
