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tableau d'allure entrainement basé sur la vma de M. Humbert
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Le tableau en question, nommé "tableau des allures à respecter", a été créé pour orienter les allures d'entraînement. Cependant, après une analyse détaillée, il semble que les allures suggérées ne soient pas réalistes pour de nombreux athlètes. Bien que ce plan ait été conçu par un ancien entraîneur, il peut néanmoins servir à déterminer les différentes allures et les pourcentages d'un athlète, ce qui pourrait l'aider à se diriger vers sa distance de prédilection.
en exemple pour preuve moi qui vaut 22km/h de VMA aucunement je serais capable de faire même un seul 800m en 1'45 soit 120% de vma ...
Cela résumerai à dire qu'il faut faire des séries aux allures de son record ce qui est inconcevable...
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