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Top articles
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Cross du Mt Blanc 1/07/1990
je termine 2 ème de la course en 1h48'48 des 23km du Cross du Mt Blanc... les connaisseurs apprécieront. En 1989, après avoir été sur les mêmes bases j'avais flanché dans le final. Il faut aussi préciser qu' à l'époque on finissait la dernière côte dans...
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20 km de St Pierre En Faucigny
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Alimentation des Coureurs d' Ultras
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10 km de Présinges en 29'47 (Suisse)
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Fractionnement et musculation
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Alimentation pour le marathon
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Jean François March
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A.S. Aix Les Bains
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Supplémentation en FER
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Emploi du Fructose à l'entrainement et compétition
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INFLUENCE DES MINERAUX
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Régime Dissosié Scandinave
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Anciens Grands du Cross
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Christian Plaziat
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La Sainté Lyon d'avant ...
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Championnat du monde de course en montagne à GAP
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APPORT DE GLUCIDES
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1 ère Equipe De France Championne du monde de course en montagne en 1992
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tableau d'allure entrainement basé sur la vma de M. Humbert
Le tableau en question, nommé "tableau des allures à respecter", a été créé pour orienter les allures d'entraînement. Cependant, après une analyse détaillée, il semble que les allures suggérées ne soient pas réalistes pour de nombreux athlètes. Bien que...
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1er Championnat de france raquette à neige 1989
le 9 avril 1989 1er championnat de France de course en raquettes Anecdote reprise maintes fois à d'autres sportifs par mon médecin du sport à l'époque: Ayant raté les cross à cause d'une blessure au genou dû à trop d'entrainement en côtes je me vois interdit...
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Michel Barralon
Que dire... On a sans le vouloir été licencié en même temps au même club à 30 ans d'intervalle. C'est à la base un coureur de plat et notamment plus à l'aise et plus doué que moi sur la piste qui a fini par privilégié le hors stade dont la montagne. Mais...
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05/1991 Chien 1 - Humbert 0
Mai 1991, en footing avec un autre coureur au bord du lac d'Annecy, arrivée au virage de la puya un molosse berger allemand mal dressé par son maître m'attaque en me mordant profondément au niveau du genou et menaçant jusqu'à ce que le maître ne l'attache...
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Cross du C.H.P. à Geneve
belle victoire à l'expérience Après avoir travaillé de 6H à 13h je file au départ du cross au stade de Champel (suisse). juste 2km échauffement pour garder un maximum de force. Dès le départ rapide je me place en tête et passe les bosses en douceur attendant...
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1er cross de Groisy 11/11/1984
A cette époque les cross comme celui de Groisy étaient gratuits et pourtant il y avait quoi qu'il en soit des frais à couvrir malgré qu'il soit modeste. Pour cela heureusement qu'une association de "vrais" bénévoles "Groisy pour tous" était là financièrement...
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Recharge optimum en glycogène
: Cet article vient compléter le protocole de Régime Dissocié Scandinave pré-compétitif (voir l'article sur le "RDS"). Il semble que pour optimiser la recharge en glycogène musculaire, il soit préférable de privilégier une séance de fractionné plutôt...
